שומן בלתי רווי
שומנים בלתי רוויים רב-קשרים תורמים לבריאות הלב ❤️ ולשיפור רמות הכולסטרול הטוב 🩸.
מאכלים עשירים בשומן בלתי רווי
| שם | תכולת שומן בלתי רווי (גרם) ל-100 קלוריות |
|---|
| גרעיני אבטיח עם קליפה, עם מלח | 13.6 |
| גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח | 10.2 |
| שמן, זרעי ענבים | 7.91 |
| שמן פשתן | 7.68 |
| שמן חמניות | 7.43 |
| אגוזי מלך, בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח | 7.21 |
| שמן אגוזי מלך | 7.16 |
| שמן נבט חיטה | 6.98 |
| מיונז רגיל | 6.57 |
| שמן סויה | 6.53 |
| מרגרינה מזולה לייט, בטעם חמאה, 40% שומן | 6.37 |
| שמן תירס | 6.08 |
| רוטב קיסר לסלט, אסם | 6.04 |
| שמן כותנה | 5.87 |
| גרעיני חמניות, בלי קליפה, קלויים, ללא מלח | 5.79 |