גרעיני אבטיח עם קליפה, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, אבץ
| פחמימות | 5.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 28 גרם |
| חלבון | 10.5 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 17.5 גרם |
| סידן | 20 מ"ג |
| נחושת | 0.25 מ"ג |
| ברזל | 2.69 מ"ג |
| מגנזיום | 191 מ"ג |
| זרחן | 279 מ"ג |
| אשגלן | 240 מ"ג |
| נתרן | 3,000 מ"ג |
| אבץ | 3.79 מ"ג |
| חומצה פולית | 22 מק"ג |
| ניאצין | 1.31 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 206 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3.62 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |