ויטמין E

ויטמין E הוא נוגד חמצון 🌟 חשוב לבריאות העור 🧴 ולתפקוד המערכת החיסונית 🛡️.

מאכלים עשירים בויטמין E

שםתכולת ויטמין E (מ"ג) ל-100 גרם
שמן נבט חיטה149
דגני בוקר, פתיתי חיטה מלאה, UK ,KELLOGGS, ALL-BRAN46
שמן חמניות41
שמן ISIO440
שמן שקדים39
גרעיני חמניות, בלי קליפה, קלויים, ללא מלח36
שמן כותנה35
גרעיני חמניות בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח35
שמן חריע34
שמן אורז מסובין אורז32
תבלינים, פפריקה29
שמן, זרעי ענבים29
דגני בוקר, רייס קריספיס27
גרעיני חמניות בלי קליפה, קלויים, עם מלח26
שקדים קלויים עם מלח26
שםתכולת ויטמין E (מ"ג) ל-100 קלוריות
מיץ עשב חיטה40
שמן נבט חיטה16.9
דגני בוקר, פתיתי חיטה מלאה, UK ,KELLOGGS, ALL-BRAN14.2
כוסברה, טריה10.9
משקה שקדים, לא ממותק, ALMOND BREEZE10.8
תבלינים, פפריקה10.3
תרד, קפוא, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח10.3
מנגולד, מבושל, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול9.5
מנגולד, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול9.5
רסק עגבניות BX22 ללא תוספת מלח, יכין, פריכוז9.27
רסק עגבניות BX28 ללא תוספת מלח, יכין, זנלכל9.21
תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח9.13
גרגיר הנחלים, טרי9.09
עגבניות מקולפות קוביות/חתוכות/שלמות, טל9
עמבה, קוז-בני עטרות8.8