גרגיר הנחלים, טרי - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות0.8 גרם
שומן בלתי רווי0.04 גרם
חלבון2.3 גרם
סיבים0.5 גרם
שומן0.1 גרם
סידן120 מ"ג
נחושת0.08 מ"ג
ברזל0.2 מ"ג
מגנזיום21 מ"ג
זרחן60 מ"ג
אשגלן330 מ"ג
נתרן41 מ"ג
אבץ0.11 מ"ג
חומצה פולית9 מק"ג
ניאצין0.2 מ"ג
ריבופלבין0.12 מ"ג
תיאמין0.09 מ"ג
ויטמין A160 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.13 מ"ג
ויטמין C43 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג
ויטמין K250 מק"ג
קלוריות11 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.03 גרם
סוכר0.2 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם