ניאצין

ניאצין (ויטמין B3) חשוב להפקת אנרגיה ⚡ ולתפקוד תקין של מערכת העצבים 🧠.

מאכלים עשירים בניאצין

שםתכולת ניאצין (מ"ג) ל-100 גרם
ממרח תמצית שמרים MARMITE128
דגני בוקר, פתיתי חיטה מלאה, UK ,KELLOGGS, ALL-BRAN69
שמרים יבשים40
סובין אורז, לא מבושל34
חטיף עתיר קלוריות, מועשר, POWER BAR33
קפה, אבקת אינסטנט יבשה, או אבקת קפה שחור רגיל28
קפה, אבקת אינסטנט יבשה, נטול קפאין28
דגני בוקר, קורנפלקס מסוכרים, KELLOGGS UK FROSTIES28
דגני בוקר, KELLOGGS SPECIAL K CEREAL23
דגני בוקר, KELLOGG'S SPECIAL K Red Berries23
דגני בוקר, קלוגס ספיישל K עם פירות23
דגני בוקר, צ'יריוס, נסטלה21
תוסף חלבון, אבקה, כולל MERITENE20
דג טונה אפוי עם מיץ לימון ללא תוספת שומן בבישול19.9
דג אנשובי, משומר19.9
שםתכולת ניאצין (מ"ג) ל-100 קלוריות
משקה אנרגיה, RED BULL/XL, ללא סוכר, עם תוספת קפאין 170
ממרח תמצית שמרים MARMITE69
קפה, מוכן אספרסו,כולל טורקי/שחור,לא ממותק58
קפה, מוכן אספרסו, נטול קפאין58
פטריות שמפיניון שלמות, או חתוכות, קפואות, סנפרוסט25
פטריות פורטבלו, צלויות22
דגני בוקר, פתיתי חיטה מלאה, UK ,KELLOGGS, ALL-BRAN21
פטריות פורטבלו, טרי20
קפה, מוכן מקפה טחון, רגיל, כולל קפה פילטר19
קפה, מוכן מקפה טחון, רגיל, בטעמים19
משקה עתיר אנרגיה עם קפאין, RED BULL/XL/BLU 18.9
דג טונה, סטייק קפוא, תנובה17.3
דג טונה, לא מבושל17
פטריות, טריות16.4
פטריות, קפואות, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח15.8