דג טונה, לא מבושל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.15 גרם |
| חלבון | 24 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 0.5 גרם |
| סידן | 4 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.77 מ"ג |
| מגנזיום | 35 מ"ג |
| זרחן | 278 מ"ג |
| אשגלן | 441 מ"ג |
| נתרן | 45 מ"ג |
| אבץ | 0.37 מ"ג |
| חומצה פולית | 2 מק"ג |
| ניאצין | 18.5 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 18 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.08 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.93 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 109 ק"קל |
| כולסטרול | 39 מ"ג |
| שומן רווי | 0.17 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |