דג טונה, סטייק קפוא, תנובה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E
| פחמימות | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.3 גרם |
| חלבון | 25 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 1 גרם |
| סידן | 4.3 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.82 מ"ג |
| מגנזיום | 37 מ"ג |
| זרחן | 296 מ"ג |
| אשגלן | 470 מ"ג |
| נתרן | 21 מ"ג |
| אבץ | 0.39 מ"ג |
| חומצה פולית | 2.1 מק"ג |
| ניאצין | 19.7 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 18.9 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.22 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.99 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 0.2 מק"ג |
| קלוריות | 114 ק"קל |
| כולסטרול | 33 מ"ג |
| שומן רווי | 0.6 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0.03 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |