סידן

סידן חשוב לבניית עצמות ושיניים, תפקוד השרירים, והעברת אותות עצביים.

מאכלים עשירים בסידן

שםתכולת סידן (מ"ג) ל-100 גרם
מי גבינה מיובשים, אבקה, DRIED WHEY2,054
זעתר-אזוב, מיובש, טחון1,990
תבלינים, טימין, מיובש1,890
תבלינים, שמיר, מיובש1,784
תבלינים, אורגנו, מיובש1,597
נענע, מיובש1,488
חלב, אבקה, ללא שומן, ללא תוספת ויטמין A וויטמין D1,257
תבלינים, עלי כוסברה, מיובש1,246
חלב מיובש דל שומן ,אבקה, ללא תוספת ויטמין A1,231
חטיף דגנים, פצפוצים בטעם שוקולד,קוקומן, תלמה1,177
גבינה צהובה 29% שומן, פדנו/פרמזן, מגורד, גד1,165
תוסף חלבון, אבקה, כולל MERITENE1,100
חטיף פתיתי תירס בטעם שוקו, שוגי, GO תלמה1,013
תבלינים, קינמון, טחון1,002
גבינה צהובה,הצהובה הטובה, 5% שומן, טעמים שונים, כפיר1,000
שםתכולת סידן (מ"ג) ל-100 קלוריות
גרגיר הנחלים, טרי1,091
תרד, מדליונים/עלים ,קפוא, לא מבושל, סנפרוסט831
כרוב סיני, טרי808
כרוב סיני, מבושל, ללא תוספת שומן 775
זעתר-אזוב, מיובש, טחון734
דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה719
תבלינים, שמיר, מיובש705
תבלינים, טימין, מיובש685
מי גבינה מיובשים, אבקה, DRIED WHEY606
תבלינים, אורגנו, מיובש603
גבינה צהובה,הצהובה הטובה, 5% שומן, טעמים שונים, כפיר592
תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח587
סלט עלי רוקט/עלי בייבי, ארוז, שטראוס571
מלוחיה מבושלת ללא מלח570
גבינה מעובדת 5% שומן עמק ביס, בטעם טבעי ופיצה, תנובה567