תבלינים, שמיר, מיובש - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 56 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 20 גרם |
| סיבים | 13.6 גרם |
| שומן | 4.4 גרם |
| סידן | 1,784 מ"ג |
| נחושת | 0.49 מ"ג |
| ברזל | 49 מ"ג |
| מגנזיום | 451 מ"ג |
| זרחן | 543 מ"ג |
| אשגלן | 3,308 מ"ג |
| נתרן | 208 מ"ג |
| אבץ | 3.3 מ"ג |
| חומצה פולית | 0 מק"ג |
| ניאצין | 2.81 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.28 מ"ג |
| תיאמין | 0.42 מ"ג |
| ויטמין A | 293 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 1.71 מ"ג |
| ויטמין C | 50 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 253 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.23 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |