דג סרדין, משומר בשמן, כנרת, יונה - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן טראנס, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ

פחמימות0 גרם
שומן בלתי רווי5.66 גרם
חלבון23 גרם
סיבים0 גרם
שומן5.1 גרם
סידן1,000 מ"ג
נחושת0.12 מ"ג
ברזל1.91 מ"ג
מגנזיום25 מ"ג
זרחן319 מ"ג
אשגלן258 מ"ג
נתרן400 מ"ג
אבץ0.85 מ"ג
חומצה פולית7.8 מק"ג
ניאצין3.41 מ"ג
ריבופלבין0.15 מ"ג
תיאמין0.05 מ"ג
ויטמין A21 מק"ג
ויטמין B125.81 מק"ג
ויטמין B60.11 מ"ג
ויטמין C0 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות139 ק"קל
כולסטרול61 מ"ג
שומן רווי1.3 גרם
סוכר0 גרם
שומן טראנס0.02 גרם
אלכוהול0 גרם