זעתר-אזוב, מיובש, טחון - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ

פחמימות20 גרם
שומן בלתי רווי0 גרם
חלבון12.7 גרם
סיבים40 גרם
שומן7 גרם
סידן1,990 מ"ג
נחושת0.76 מ"ג
ברזל83 מ"ג
מגנזיום346 מ"ג
זרחן306 מ"ג
אשגלן1,522 מ"ג
נתרן77 מ"ג
אבץ3.6 מ"ג
חומצה פולית274 מק"ג
ניאצין4.12 מ"ג
ריבופלבין0.32 מ"ג
תיאמין0.29 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B61.21 מ"ג
ויטמין C51 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות271 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.53 גרם
סוכר0 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם