ריבופלבין
ריבופלאבין (ויטמין B2) חיוני לפיתוח מערכת העצבים 🧠 ולחילוף חומרים בריא ⚙️.
מאכלים עשירים בריבופלבין
| שם | תכולת ריבופלבין (מ"ג) ל-100 גרם |
|---|---|
| ממרח תמצית שמרים MARMITE | 17.5 |
| דגני בוקר, פתיתי חיטה מלאה, UK ,KELLOGGS, ALL-BRAN | 5.86 |
| בשר כבש, כבד, מבושל/צלוי | 4.03 |
| שמרים יבשים | 4 |
| אצות, ספירולינה, מיובש | 3.67 |
| כבד בקר, מאודה | 3.4 |
| כבד עגל מטוגן בשמן זית | 3.23 |
| כבד עגל, מטוגן בשמן קנולה | 3.22 |
| בשר עגל, כבד, מבושל, מטוגן | 3.06 |
| כליה, מבושלת, מכל הסוגים, לפנ לשיטת הבישול | 2.94 |
| עוגיות לפסח, מקמח מצה, גטניו, פרימה | 2.93 |
| ביצה חלמון מיובש | 2.91 |
| דגני בוקר, עשיר בסיבים,מקלות, UK ,KELLOGGS ,ALL-BRAN | 2.71 |
| בשר הודו, כבד, מבושל | 2.69 |
| כבד בקר, בבלילה, מטוגן בשמן קנולה | 2.57 |