דגני בוקר, עשיר בסיבים,מקלות, UK ,KELLOGGS ,ALL-BRAN - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות45 גרם
שומן בלתי רווי2.11 גרם
חלבון13.1 גרם
סיבים29 גרם
שומן4.9 גרם
סידן389 מ"ג
נחושת1.04 מ"ג
ברזל17.6 מ"ג
מגנזיום362 מ"ג
זרחן1,150 מ"ג
אשגלן1,020 מ"ג
נתרן258 מ"ג
אבץ12.4 מ"ג
חומצה פולית1,310 מק"ג
ניאצין14.8 מ"ג
ריבופלבין2.71 מ"ג
תיאמין2.27 מ"ג
ויטמין A522 מק"ג
ויטמין B1218.8 מק"ג
ויטמין B612 מ"ג
ויטמין C20 מ"ג
ויטמין E1.2 מ"ג
ויטמין K5.2 מק"ג
קלוריות260 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.64 גרם
סוכר15.7 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם