ויטמין K
ויטמין K חשוב לקרישת דם 🩸 ולבריאות העצם 🦴.
מאכלים עשירים בויטמין K
| שם | תכולת ויטמין K (מק"ג) ל-100 קלוריות |
|---|---|
| פטרוזיליה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול | 4,556 |
| פטרוזיליה, טריה, עלים | 4,556 |
| סלט בייבי קייל ארוז, שטראוס | 3,584 |
| כרוב עלים, קייל ,KALE, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח | 2,896 |
| גרגיר הנחלים, טרי | 2,273 |
| תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח | 2,135 |
| תרד, טרי | 2,100 |
| תרד, משומר, מבושל, ללא תוספת שומן | 2,007 |
| עלי סלק, מנגולד, טרי | 1,818 |
| עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן | 1,781 |
| עכוב, טרי | 1,730 |
| רשאד, CRESS | 1,693 |
| עכוב מבושל ללא תוספת שומן | 1,656 |
| מנגולד, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 1,637 |
| מנגולד, מבושל, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 1,627 |