תרד, טרי - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות1.4 גרם
שומן בלתי רווי0.17 גרם
חלבון2.9 גרם
סיבים2.2 גרם
שומן0.4 גרם
סידן99 מ"ג
נחושת0.13 מ"ג
ברזל2.71 מ"ג
מגנזיום79 מ"ג
זרחן49 מ"ג
אשגלן558 מ"ג
נתרן79 מ"ג
אבץ0.53 מ"ג
חומצה פולית194 מק"ג
ניאצין0.72 מ"ג
ריבופלבין0.19 מ"ג
תיאמין0.08 מ"ג
ויטמין A469 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.19 מ"ג
ויטמין C28 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג
ויטמין K483 מק"ג
קלוריות23 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.06 גרם
סוכר0.4 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם