עכוב מבושל ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות3.4 גרם
שומן בלתי רווי0.26 גרם
חלבון2 גרם
סיבים2.9 גרם
שומן0.6 גרם
סידן139 מ"ג
נחושת0.11 מ"ג
ברזל1.79 מ"ג
מגנזיום24 מ"ג
זרחן42 מ"ג
אשגלן230 מ"ג
נתרן395 מ"ג
אבץ0.28 מ"ג
חומצה פולית13 מק"ג
ניאצין0.51 מ"ג
ריבופלבין0.17 מ"ג
תיאמין0.13 מ"ג
ויטמין A339 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.16 מ"ג
ויטמין C17.8 מ"ג
ויטמין E2.4 מ"ג
ויטמין K546 מק"ג
קלוריות33 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.14 גרם
סוכר0.5 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

עכוב, טרי