עירית - בצלית, יבשה או מיובשת - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות19.7 גרם
שומן בלתי רווי1.37 גרם
חלבון35 גרם
סיבים27 גרם
שומן7.8 גרם
סידן979 מ"ג
נחושת1.67 מ"ג
ברזל17 מ"ג
מגנזיום447 מ"ג
זרחן617 מ"ג
אשגלן3,149 מ"ג
נתרן32 מ"ג
אבץ5.96 מ"ג
חומצה פולית949 מק"ג
ניאצין6.54 מ"ג
ריבופלבין1.16 מ"ג
תיאמין0.75 מ"ג
ויטמין A2,203 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B61.39 מ"ג
ויטמין C525 מ"ג
ויטמין E2.2 מ"ג
ויטמין K2,263 מק"ג
קלוריות319 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי1.55 גרם
סוכר19.7 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

עירית - בצלית, טריה