אשגלן

אשלגן חשוב לשמירה על לחץ דם תקין ❤️‍🩹 ותפקוד נכון של מערכת הלב 💓 והשרירים 💪.

מאכלים עשירים באשגלן

שםתכולת אשגלן (מ"ג) ל-100 גרם
תה, אבקת אינסטנט, לא ממותק6,040
תבלינים, עלי כוסברה, מיובש4,466
קפה, אבקת אינסטנט יבשה, או אבקת קפה שחור רגיל3,535
קפה, אבקת אינסטנט יבשה, נטול קפאין3,501
עגבניות, אדומות, מיובשות, עם מלח3,427
תבלינים, שמיר, מיובש3,308
עירית - בצלית, יבשה או מיובשת3,149
קקאו, אבקה עם ממתיק דל קלוריות וחלב כחוש מיובש2,702
שוקו, אבקה עם ממתיק ללא קלוריות, בטעם קקאו או שוקו2,702
קמח סויה, שומן מלא2,515
קמח סויה ללא שומן, לא מעובד2,490
קפה, אבקה, תחליף מדגנים, POSTUM, ללא קפאין2,443
סויה, חלבון צמחי מעובד יבש2,384
מי גבינה מיובשים, אבקה, DRIED WHEY2,289
תבלינים, פפריקה2,280
שםתכולת אשגלן (מ"ג) ל-100 קלוריות
קפה, מוכן מקפה טחון, רגיל, בטעמים4,900
קפה, מוכן מקפה טחון, רגיל, כולל קפה פילטר4,900
תה, עלים, לא ממותק3,700
עלי סלק, מנגולד, טרי3,464
עלי סלק, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן 3,344
כרוב סיני, מבושל, ללא תוספת שומן 3,075
גרגיר הנחלים, טרי3,000
מנגולד, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול2,745
מנגולד, מבושל, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול2,730
תרד, טרי2,426
כוסברה, טריה2,265
תרד, מדליונים/עלים ,קפוא, לא מבושל, סנפרוסט2,229
פטריות שמפיניון שלמות, או חתוכות, קפואות, סנפרוסט2,179
תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח2,017
כרוב סיני, טרי1,938