חלבון
חלבונים הם רכיבי בניין חשובים בגוף 🏗️, והם דרושים לתהליכים פיזיולוגיים כמו תיקון וריבוי תאים, יצירת אנזימים 🧬 והורמונים.
מאכלים עשירים בחלבון
| שם | תכולת חלבון (גרם) ל-100 גרם |
|---|
| ג'לטין, אבקה יבשה | 86 |
| חלבון, אפונה, PEA PROTEIN | 83 |
| ביצה חלבון מיובש | 81 |
| סויה, חלבון סויה ISOLATE | 81 |
| גלוטן חיטה, יבש, vital wheat gluten | 75 |
| תוסף חלבון, EASY WHEY, אבקה, איזיליין | 75 |
| תמ"י, חלבון מי גבינה הדסה, אבקה, טעמים שונים | 63 |
| אצות, ספירולינה, מיובש | 58 |
| דג הרינג, מיובש, מלוח | 56 |
| קמח סויה ללא שומן, לא מעובד | 49 |
| ביצה שלמה מיובשת | 48 |
| סויה, חלבון צמחי מעובד יבש | 47 |
| קמח סויה, דל שומן | 46 |
| שמרים יבשים | 40 |
| חטיף דגנים ללא סוכר טעמים שונים smarte carb protein nugo | 40 |
| שם | תכולת חלבון (גרם) ל-100 קלוריות |
|---|
| ג'לטין, אבקה יבשה | 26 |
| סויה, חלבון סויה ISOLATE | 25 |
| בשר הודו, חזה, לבן, מבושל | 23 |
| דג טונה, משומר במים | 23 |
| בשר בקר, אווזית, לא מבושל | 23 |
| דג טונה, מבושל במים או מאודה, עם מלח | 22 |
| דג טונה, לא מבושל | 22 |
| דג טונה אפוי עם מיץ לימון ללא תוספת שומן בבישול | 22 |
| דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים | 22 |
| דג בקלה, מרלוזה, הדוק, מבושל במים או מאודה, עם מלח | 22 |
| דג בקלה, זהבון, אלסקה פולק, מרלוזה, הדוק לא מבושל | 22 |
| דג מרלוזה (בקלה) , פילה קפוא, תנובה | 22 |
| דג בקלה מבושל ללא שמן | 22 |
| דג טונה, סטייק קפוא, תנובה | 22 |
| בשר עוף, חזה/פילה בתיבול גריל/ על האש 2.5-3% שומן, מאמא עוף | 22 |