דג טונה, מבושל במים או מאודה, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.19 גרם |
| חלבון | 31 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 0.6 גרם |
| סידן | 5 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.97 מ"ג |
| מגנזיום | 40 מ"ג |
| זרחן | 315 מ"ג |
| אשגלן | 471 מ"ג |
| נתרן | 373 מ"ג |
| אבץ | 0.47 מ"ג |
| חומצה פולית | 2 מק"ג |
| ניאצין | 19.8 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 19 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.22 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.94 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 137 ק"קל |
| כולסטרול | 49 מ"ג |
| שומן רווי | 0.22 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |