דג בקלה מבושל ללא שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.21 גרם |
| חלבון | 21 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 0.6 גרם |
| סידן | 11.5 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.18 מ"ג |
| מגנזיום | 22 מ"ג |
| זרחן | 235 מ"ג |
| אשגלן | 296 מ"ג |
| נתרן | 487 מ"ג |
| אבץ | 0.33 מ"ג |
| חומצה פולית | 14 מק"ג |
| ניאצין | 4.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 19.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.13 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.33 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 0.13 מק"ג |
| קלוריות | 96 ק"קל |
| כולסטרול | 70 מ"ג |
| שומן רווי | 0.12 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |