דג בקלה, זהבון, אלסקה פולק, מרלוזה, הדוק לא מבושל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.17 גרם |
| חלבון | 16.3 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 11 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.17 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 227 מ"ג |
| אשגלן | 286 מ"ג |
| נתרן | 213 מ"ג |
| אבץ | 0.32 מ"ג |
| חומצה פולית | 12 מק"ג |
| ניאצין | 3.36 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 17 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.83 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 74 ק"קל |
| כולסטרול | 54 מ"ג |
| שומן רווי | 0.09 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |