דג קוד (בקלה) מבושל במים או באדים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.21 גרם |
| חלבון | 19.2 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 0.5 גרם |
| סידן | 10 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.2 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 318 מ"ג |
| אשגלן | 251 מ"ג |
| נתרן | 665 מ"ג |
| אבץ | 0.39 מ"ג |
| חומצה פולית | 7 מק"ג |
| ניאצין | 1.17 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 2 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.12 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.12 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 87 ק"קל |
| כולסטרול | 59 מ"ג |
| שומן רווי | 0.11 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |