דג הרינג, מיובש, מלוח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.62 גרם |
| חלבון | 56 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 28 גרם |
| סידן | 177 מ"ג |
| נחושת | 0.29 מ"ג |
| ברזל | 3.42 מ"ג |
| מגנזיום | 99 מ"ג |
| זרחן | 732 מ"ג |
| אשגלן | 1,014 מ"ג |
| נתרן | 1,181 מ"ג |
| אבץ | 3.07 מ"ג |
| חומצה פולית | 28 מק"ג |
| ניאצין | 9.98 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.72 מ"ג |
| תיאמין | 0.24 מ"ג |
| ויטמין A | 63 מק"ג |
| ויטמין B12 | 32 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.84 מ"ג |
| ויטמין C | 1.7 מ"ג |
| ויטמין E | 3.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0.3 מק"ג |
| קלוריות | 490 ק"קל |
| כולסטרול | 186 מ"ג |
| שומן רווי | 6.33 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |