ויטמין A

ויטמין A חשוב לבריאות העיניים 👁️, המערכת החיסונית 🛡️ והעור 🧴.

מאכלים עשירים בויטמין A

שםתכולת ויטמין A (מק"ג) ל-100 גרם
בשר עגל, כבד, מבושל, מטוגן 20,074
בשר הודו, כבד, מבושל10,751
כבד בקר, מאודה9,363
בשר כבש, כבד, מבושל/צלוי7,491
כבד עגל מטוגן בשמן זית4,791
כבד עגל, מטוגן בשמן קנולה4,769
כבד עוף, מאודה3,948
כבד עוף, בבלילה, מטוגן ללא שמן3,916
כבד בקר, בבלילה, מטוגן בשמן קנולה3,684
כבד בקר, בבלילה, מטוגן בשמן סויה3,591
כבד בקר, בבלילה, מטוגן ללא שמן3,529
תבלינים, פפריקה2,463
כבד עוף מטוגן בשמן קנולה2,426
כבד עוף מטוגן בשמן סויה, עם בצל2,323
כבד עוף מטוגן עם בצל בשמן קנולה2,318
שםתכולת ויטמין A (מק"ג) ל-100 קלוריות
בשר עגל, כבד, מבושל, מטוגן 10,401
בשר הודו, כבד, מבושל5,688
כבד בקר, מאודה4,954
בשר כבש, כבד, מבושל/צלוי3,405
גזר, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול2,434
גזר, מבושל, עם מלח, טרי, ללא תוספת שומן בבישול2,420
כרוב עלים, קייל ,KALE, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח2,414
מיץ גזר2,390
כבד עוף, מאודה2,378
דלעת, משומרת, מבושלת ללא תוספת שומן בבישול2,279
גזר, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח2,270
תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח2,265
גזר, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול2,232
תרד, משומר, מבושל, ללא תוספת שומן 2,130
תרד, טרי2,039