ביצי דגים, סוגים שונים, לא מבושלות - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, תיאמין, שומן, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ

פחמימות1.5 גרם
שומן בלתי רווי0.62 גרם
חלבון22 גרם
סיבים0 גרם
שומן6.4 גרם
סידן22 מ"ג
נחושת0.1 מ"ג
ברזל0.6 מ"ג
מגנזיום20 מ"ג
זרחן402 מ"ג
אשגלן221 מ"ג
נתרן91 מ"ג
אבץ1 מ"ג
חומצה פולית80 מק"ג
ניאצין1.8 מ"ג
ריבופלבין0.74 מ"ג
תיאמין0.24 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B1210 מק"ג
ויטמין B60.16 מ"ג
ויטמין C16 מ"ג
ויטמין E7 מ"ג
ויטמין K0.2 מק"ג
קלוריות143 ק"קל
כולסטרול374 מ"ג
שומן רווי1.46 גרם
סוכר0 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם