דיונון, (קלמרי) מבושל עם מלח - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, אבץ

פחמימות6.1 גרם
שומן בלתי רווי1.04 גרם
חלבון31 גרם
סיבים0 גרם
שומן2.8 גרם
סידן64 מ"ג
נחושת3.2 מ"ג
ברזל1.22 מ"ג
מגנזיום66 מ"ג
זרחן330 מ"ג
אשגלן441 מ"ג
נתרן428 מ"ג
אבץ3.05 מ"ג
חומצה פולית7 מק"ג
ניאצין3.9 מ"ג
ריבופלבין0.78 מ"ג
תיאמין0.04 מ"ג
ויטמין A18 מק"ג
ויטמין B122.33 מק"ג
ויטמין B60.1 מ"ג
ויטמין C7.5 מ"ג
ויטמין E2.4 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות183 ק"קל
כולסטרול464 מ"ג
שומן רווי0.71 גרם
סוכר0 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם