מרק, מוכן מאבקת מרק עוף עם גזר, שמיר ופטרוזיליה - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות2 גרם
שומן בלתי רווי0.04 גרם
חלבון0.9 גרם
סיבים0.7 גרם
שומן0.3 גרם
סידן16.4 מ"ג
נחושת0.03 מ"ג
ברזל0.34 מ"ג
מגנזיום5.2 מ"ג
זרחן13.1 מ"ג
אשגלן107 מ"ג
נתרן364 מ"ג
אבץ0.15 מ"ג
חומצה פולית8.6 מק"ג
ניאצין0.45 מ"ג
ריבופלבין0.07 מ"ג
תיאמין0.03 מ"ג
ויטמין A175 מק"ג
ויטמין B120.02 מק"ג
ויטמין B60.03 מ"ג
ויטמין C4.7 מ"ג
ויטמין E0.2 מ"ג
ויטמין K31 מק"ג
קלוריות15 ק"קל
כולסטרול1.7 מ"ג
שומן רווי0.02 גרם
סוכר1.4 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

מרק ירקות עם גזר, כרוב, סלרי וקישוא, ללא תוספת שומן