שעועית אדומה מבושלת, מקפוא, סנפרוסט - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות25 גרם
שומן בלתי רווי0.22 גרם
חלבון9.8 גרם
סיבים13.7 גרם
שומן0.6 גרם
סידן61 מ"ג
נחושת0.29 מ"ג
ברזל2.79 מ"ג
מגנזיום67 מ"ג
זרחן196 מ"ג
אשגלן582 מ"ג
נתרן22 מ"ג
אבץ1.31 מ"ג
חומצה פולית230 מק"ג
ניאצין0.42 מ"ג
ריבופלבין0.08 מ"ג
תיאמין0.26 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.31 מ"ג
ויטמין C1.1 מ"ג
ויטמין E0.9 מ"ג
ויטמין K3.23 מק"ג
קלוריות91 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.13 גרם
סוכר1 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם