נבט חיטה, ללא תוספות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 35 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.62 גרם |
| חלבון | 29 גרם |
| סיבים | 15.1 גרם |
| שומן | 10.7 גרם |
| סידן | 45 מ"ג |
| נחושת | 0.62 מ"ג |
| ברזל | 9.09 מ"ג |
| מגנזיום | 320 מ"ג |
| זרחן | 1,146 מ"ג |
| אשגלן | 947 מ"ג |
| נתרן | 4 מ"ג |
| אבץ | 16.7 מ"ג |
| חומצה פולית | 352 מק"ג |
| ניאצין | 5.59 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.82 מ"ג |
| תיאמין | 1.67 מ"ג |
| ויטמין A | 5 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.98 מ"ג |
| ויטמין C | 6 מ"ג |
| ויטמין E | 16 מ"ג |
| ויטמין K | 4 מק"ג |
| קלוריות | 382 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.83 גרם |
| סוכר | 7.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |