סובין חיטה, לא מעובד - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ

פחמימות22 גרם
שומן בלתי רווי2.21 גרם
חלבון15.6 גרם
סיבים43 גרם
שומן4.3 גרם
סידן73 מ"ג
נחושת1 מ"ג
ברזל10.6 מ"ג
מגנזיום611 מ"ג
זרחן1,013 מ"ג
אשגלן1,182 מ"ג
נתרן2 מ"ג
אבץ7.27 מ"ג
חומצה פולית79 מק"ג
ניאצין13.6 מ"ג
ריבופלבין0.58 מ"ג
תיאמין0.52 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B61.3 מ"ג
ויטמין C0 מ"ג
ויטמין E1.5 מ"ג
ויטמין K1.9 מק"ג
קלוריות216 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.63 גרם
סוכר0.4 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם