סובין שיבולת שועל, לא מבושל - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות51 גרם
שומן בלתי רווי2.77 גרם
חלבון17.3 גרם
סיבים15.4 גרם
שומן7 גרם
סידן58 מ"ג
נחושת0.4 מ"ג
ברזל5.41 מ"ג
מגנזיום235 מ"ג
זרחן734 מ"ג
אשגלן566 מ"ג
נתרן4 מ"ג
אבץ3.11 מ"ג
חומצה פולית52 מק"ג
ניאצין0.93 מ"ג
ריבופלבין0.22 מ"ג
תיאמין1.17 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.17 מ"ג
ויטמין C0 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג
ויטמין K3.2 מק"ג
קלוריות246 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי1.33 גרם
סוכר1.5 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם