נצרי במבוק, מבושלים, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ

פחמימות3 גרם
שומן בלתי רווי0.14 גרם
חלבון2.7 גרם
סיבים2.3 גרם
שומן0.3 גרם
סידן13 מ"ג
נחושת0.19 מ"ג
ברזל0.49 מ"ג
מגנזיום3 מ"ג
זרחן54 מ"ג
אשגלן492 מ"ג
נתרן242 מ"ג
אבץ1.07 מ"ג
חומצה פולית5 מק"ג
ניאצין0.55 מ"ג
ריבופלבין0.07 מ"ג
תיאמין0.13 מ"ג
ויטמין A1 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.22 מ"ג
ויטמין C3.3 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות28 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.07 גרם
סוכר3.1 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם