כרובית, קפואה, לא מבושלת - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות4.3 גרם
שומן בלתי רווי0.09 גרם
חלבון2 גרם
סיבים1.6 גרם
שומן0.2 גרם
סידן32 מ"ג
נחושת0.04 מ"ג
ברזל0.77 מ"ג
מגנזיום17.2 מ"ג
זרחן50 מ"ג
אשגלן277 מ"ג
נתרן11 מ"ג
אבץ0.24 מ"ג
חומצה פולית92 מק"ג
ניאצין0.62 מ"ג
ריבופלבין0.1 מ"ג
תיאמין0.07 מ"ג
ויטמין A0.7 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.18 מ"ג
ויטמין C70 מ"ג
ויטמין E0.1 מ"ג
ויטמין K11 מק"ג
קלוריות21 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0 גרם
סוכר1 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם