קולרבי, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ

פחמימות6.7 גרם
שומן בלתי רווי0.05 גרם
חלבון1.8 גרם
סיבים1.1 גרם
שומן0.1 גרם
סידן25 מ"ג
נחושת0.13 מ"ג
ברזל0.4 מ"ג
מגנזיום19 מ"ג
זרחן45 מ"ג
אשגלן340 מ"ג
נתרן21 מ"ג
אבץ0.31 מ"ג
חומצה פולית12 מק"ג
ניאצין0.39 מ"ג
ריבופלבין0.02 מ"ג
תיאמין0.04 מ"ג
ויטמין A2 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.15 מ"ג
ויטמין C54 מ"ג
ויטמין E0.5 מ"ג
ויטמין K0.1 מק"ג
קלוריות29 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.01 גרם
סוכר2.8 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

קולרבי, מבושל, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול