חסה, מבושלת, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 1.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.07 גרם |
| חלבון | 0.9 גרם |
| סיבים | 1.2 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 18 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.41 מ"ג |
| מגנזיום | 7 מ"ג |
| זרחן | 20 מ"ג |
| אשגלן | 140 מ"ג |
| נתרן | 241 מ"ג |
| אבץ | 0.15 מ"ג |
| חומצה פולית | 25 מק"ג |
| ניאצין | 0.12 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 24 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 2.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 24 מק"ג |
| קלוריות | 14 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.02 גרם |
| סוכר | 2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |