אצות, יבשות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 47 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.09 גרם |
| חלבון | 32 גרם |
| סיבים | 5.6 גרם |
| שומן | 4 גרם |
| סידן | 372 מ"ג |
| נחושת | 3.36 מ"ג |
| ברזל | 25 מ"ג |
| מגנזיום | 482 מ"ג |
| זרחן | 85 מ"ג |
| אשגלן | 1,244 מ"ג |
| נתרן | 575 מ"ג |
| אבץ | 3.9 מ"ג |
| חומצה פולית | 337 מק"ג |
| ניאצין | 6.51 מ"ג |
| ריבופלבין | 1.95 מ"ג |
| תיאמין | 1.2 מ"ג |
| ויטמין A | 14 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.33 מ"ג |
| ויטמין C | 5 מ"ג |
| ויטמין E | 5 מ"ג |
| ויטמין K | 25 מק"ג |
| קלוריות | 298 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.36 גרם |
| סוכר | 3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |