ירקות, לקט כפרי, ברוקולי, גזר, כרובית, כרישה ושעועית ירוקה, קפוא - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ

פחמימות5.9 גרם
שומן בלתי רווי0.09 גרם
חלבון2.1 גרם
סיבים2.4 גרם
שומן0.2 גרם
סידן39 מ"ג
נחושת0.14 מ"ג
ברזל1.02 מ"ג
מגנזיום18.9 מ"ג
זרחן53 מ"ג
אשגלן203 מ"ג
נתרן30 מ"ג
אבץ0.5 מ"ג
חומצה פולית38 מק"ג
ניאצין1.21 מ"ג
ריבופלבין0.13 מ"ג
תיאמין0.06 מ"ג
ויטמין A29 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.11 מ"ג
ויטמין C18.3 מ"ג
ויטמין E0.6 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות27 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.04 גרם
סוכר0 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם