מרק ירקות עם בצל, גזר וקישוא, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ

פחמימות1.7 גרם
שומן בלתי רווי0.02 גרם
חלבון0.3 גרם
סיבים0.4 גרם
שומן0.1 גרם
סידן12.5 מ"ג
נחושת0.01 מ"ג
ברזל0.07 מ"ג
מגנזיום6 מ"ג
זרחן8.2 מ"ג
אשגלן56 מ"ג
נתרן324 מ"ג
אבץ0.07 מ"ג
חומצה פולית4.7 מק"ג
ניאצין0.1 מ"ג
ריבופלבין0.01 מ"ג
תיאמין0.01 מ"ג
ויטמין A40 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.03 מ"ג
ויטמין C2.6 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג
ויטמין K1.13 מק"ג
קלוריות10 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.01 גרם
סוכר1.1 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

מרק ירקות עם גזר, כרוב, סלרי וקישוא, ללא תוספת שומן