תבלינים, כורכום, טחון - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, סיבים, ויטמין E, אבץ

פחמימות44 גרם
שומן בלתי רווי0.76 גרם
חלבון9.7 גרם
סיבים23 גרם
שומן3.3 גרם
סידן168 מ"ג
נחושת1.3 מ"ג
ברזל55 מ"ג
מגנזיום208 מ"ג
זרחן299 מ"ג
אשגלן2,080 מ"ג
נתרן27 מ"ג
אבץ4.5 מ"ג
חומצה פולית20 מק"ג
ניאצין1.35 מ"ג
ריבופלבין0.15 מ"ג
תיאמין0.06 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.11 מ"ג
ויטמין C0.7 מ"ג
ויטמין E4.4 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות312 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי1.84 גרם
סוכר3.2 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם