קוקוס, בשר, טרי, ללא קליפה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, ברזל, שומן רווי, סיבים, שומן, ויטמין C
| פחמימות | 6.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.37 גרם |
| חלבון | 3.3 גרם |
| סיבים | 9 גרם |
| שומן | 34 גרם |
| סידן | 14 מ"ג |
| נחושת | 0.44 מ"ג |
| ברזל | 2.43 מ"ג |
| מגנזיום | 32 מ"ג |
| זרחן | 113 מ"ג |
| אשגלן | 356 מ"ג |
| נתרן | 20 מ"ג |
| אבץ | 1.1 מ"ג |
| חומצה פולית | 26 מק"ג |
| ניאצין | 0.54 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 3.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0.2 מק"ג |
| קלוריות | 354 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 30 גרם |
| סוכר | 6.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |