מי קוקוס (נוזל מאגוז הקוקוס) - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ

פחמימות2.6 גרם
שומן בלתי רווי0 גרם
חלבון0.7 גרם
סיבים1.1 גרם
שומן0.2 גרם
סידן24 מ"ג
נחושת0.04 מ"ג
ברזל0.29 מ"ג
מגנזיום25 מ"ג
זרחן20 מ"ג
אשגלן250 מ"ג
נתרן105 מ"ג
אבץ0.1 מ"ג
חומצה פולית3 מק"ג
ניאצין0.08 מ"ג
ריבופלבין0.06 מ"ג
תיאמין0.03 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.03 מ"ג
ויטמין C2.4 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג
קלוריות19 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.18 גרם
סוכר2.6 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

קישואים מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול