מלוחיה מבושלת ללא שומן - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות7 גרם
שומן בלתי רווי0.1 גרם
חלבון4.1 גרם
סיבים2.1 גרם
שומן0.3 גרם
סידן221 מ"ג
נחושת0.27 מ"ג
ברזל3.26 מ"ג
מגנזיום65 מ"ג
זרחן77 מ"ג
אשגלן573 מ"ג
נתרן413 מ"ג
אבץ0.84 מ"ג
חומצה פולית107 מק"ג
ניאצין0.93 מ"ג
ריבופלבין0.2 מ"ג
תיאמין0.1 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.61 מ"ג
ויטמין C34 מ"ג
ויטמין E0.7 מ"ג
ויטמין K111 מק"ג
קלוריות47 ק"קל
כולסטרול0.2 מ"ג
שומן רווי0.09 גרם
סוכר1.4 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

מלוחיה מבושלת ללא מלח