כרובית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.1 גרם |
| חלבון | 1.6 גרם |
| סיבים | 2.7 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 17 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.41 מ"ג |
| מגנזיום | 9 מ"ג |
| זרחן | 24 מ"ג |
| אשגלן | 138 מ"ג |
| נתרן | 224 מ"ג |
| אבץ | 0.13 מ"ג |
| חומצה פולית | 41 מק"ג |
| ניאצין | 0.31 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 31 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 11.8 מק"ג |
| קלוריות | 19 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.03 גרם |
| סוכר | 1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |