קישואים מבושלים ברוטב עגבניות, ללא תוספת שומן , עם מלח - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות2.6 גרם
שומן בלתי רווי0.12 גרם
חלבון1.2 גרם
סיבים1.2 גרם
שומן0.3 גרם
סידן16 מ"ג
נחושת0.08 מ"ג
ברזל0.64 מ"ג
מגנזיום18 מ"ג
זרחן32 מ"ג
אשגלן291 מ"ג
נתרן357 מ"ג
אבץ0.28 מ"ג
חומצה פולית21 מק"ג
ניאצין0.7 מ"ג
ריבופלבין0.04 מ"ג
תיאמין0.03 מ"ג
ויטמין A42 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.09 מ"ג
ויטמין C10.4 מ"ג
ויטמין E0.7 מ"ג
ויטמין K3.6 מק"ג
קלוריות19 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.05 גרם
סוכר2.8 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

סלט ירקות ישראלי ללא תוספת שמן
קישואים אפויים ללא שמן