קישואים אפויים ללא שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 2.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.12 גרם |
| חלבון | 1.7 גרם |
| סיבים | 1.4 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 22 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.51 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 52 מ"ג |
| אשגלן | 356 מ"ג |
| נתרן | 222 מ"ג |
| אבץ | 0.44 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.62 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 12.3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 23 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 5.87 מק"ג |
| קלוריות | 23 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.11 גרם |
| סוכר | 3.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |