ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות8 גרם
שומן בלתי רווי0.08 גרם
חלבון1.2 גרם
סיבים2.9 גרם
שומן0 גרם
סידן32 מ"ג
נחושת0.08 מ"ג
ברזל0.48 מ"ג
מגנזיום17.8 מ"ג
זרחן37 מ"ג
אשגלן262 מ"ג
נתרן68 מ"ג
אבץ0.43 מ"ג
חומצה פולית42 מק"ג
ניאצין0.81 מ"ג
ריבופלבין0.05 מ"ג
תיאמין0.06 מ"ג
ויטמין A360 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.13 מ"ג
ויטמין C10.1 מ"ג
ויטמין E0.7 מ"ג
ויטמין K8.25 מק"ג
קלוריות28 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.05 גרם
סוכר2.6 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

דלעת, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול