חרובים ,טבלה, פרווה, תופינית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, שומן רווי, שומן, סוכר, ויטמין B12, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 53 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.33 גרם |
| חלבון | 4.7 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 35 גרם |
| סידן | 264 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 1.12 מ"ג |
| מגנזיום | 31 מ"ג |
| זרחן | 110 מ"ג |
| אשגלן | 552 מ"ג |
| נתרן | 10 מ"ג |
| אבץ | 3.08 מ"ג |
| חומצה פולית | 18.3 מק"ג |
| ניאצין | 0.91 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.16 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 1.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.24 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.11 מ"ג |
| ויטמין C | 0.4 מ"ג |
| ויטמין E | 1.8 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 545 ק"קל |
| כולסטרול | 1.1 מ"ג |
| שומן רווי | 28 גרם |
| סוכר | 49 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |