דג פלמידה (מקרל) בעישון מסורתי, כולל מקרל פרוס, תנובה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 0.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7.64 גרם |
| חלבון | 20 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 18 גרם |
| סידן | 17.3 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 1.81 מ"ג |
| מגנזיום | 112 מ"ג |
| זרחן | 321 מ"ג |
| אשגלן | 463 מ"ג |
| נתרן | 1,320 מ"ג |
| אבץ | 1.09 מ"ג |
| חומצה פולית | 2.3 מק"ג |
| ניאצין | 7.9 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.48 מ"ג |
| תיאמין | 0.18 מ"ג |
| ויטמין A | 96 מק"ג |
| ויטמין B12 | 22 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.53 מ"ג |
| ויטמין C | 0.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 245 ק"קל |
| כולסטרול | 46 מ"ג |
| שומן רווי | 6 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |