דג הרינג, מעושן, קיפר, יונה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 1.6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.92 גרם |
| חלבון | 24 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 19.4 גרם |
| סידן | 57 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 1.01 מ"ג |
| מגנזיום | 31 מ"ג |
| זרחן | 219 מ"ג |
| אשגלן | 301 מ"ג |
| נתרן | 735 מ"ג |
| אבץ | 0.91 מ"ג |
| חומצה פולית | 13.7 מק"ג |
| ניאצין | 2.88 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.21 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 18.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 275 ק"קל |
| כולסטרול | 23 מ"ג |
| שומן רווי | 5 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |